6/26/2018

Menu na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

zielony-koktajl-w-sloiku

Często pytacie o przykładowe menu, o taki gotowiec, żeby był pod ręką i żeby nie trzeba  było myśleć, co tu dziś ugotować. Wychodzę więc na przeciw Waszym oczekiwaniom i przedstawiam Wam menu z przepisami  na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej. Mam nadzieję, że będzie Wam przydatne. Jest ono w miarę urozmaicone, ale jeśli jakieś dania bardziej przypadną Wam do gustu od innych, oczywiście możecie je jeść częściej.
Pamiętajmy też o wypijaniu codziennie co najmniej 2 litrów płynów, w tym wody, soków, ziołowych herbat czy naparów.



Menu na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dzień pierwszy
Śniadanie:
II śniadanie
Podwieczorek
Kolacja

Dzień drugi
Śniadanie:

II śniadanie:

Obiad:

Podwieczorek 
Kolacja


Dzień trzeci
Śniadanie:
II śniadanie:
  • kiszone rzodkiewki
  • sałatka: pomidory, cebula, liście szpinaku, surowy kalafior + sok z cytryny lub ocet jabłkowy, przyprawy, świeże zioła
Obiad:

Podwieczorek: 

Kolacja:


Dzień czwarty
Śniadanie:
  • szklanka letniej wody z sokiem z 1/2 cytryny
  • 1 szklanka zakwasu buraczanego podgrzanego do 40 stopni C.
  • Koktajl z zielonego ogórka, jabłka i imbiru
II śniadanie: 
Obiad:
Podwieczorek: 
Kolacja:

Dzień piąty
Śniadanie:
  • szklanka letniej wody z sokiem z 1/2 cytryny
  • sok z jarmużu, pietruszki i jabłka
  • sałatka z pomidorów, cebuli i miksu sałat+sok z cytryny lub ocet jabłkowy, przyprawy, świeże zioła
II śniadanie: 
Obiad:

Podwieczorek: 
Kolacja: 


Dzień szósty
Śniadanie:
II śniadanie: 

Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:


Dzień siódmy
Śniadanie:
II śniadanie: 
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:

Print Friendly and PDF

16 komentarzy:

  1. Fantastycznie!
    Dzieki Tobie kochana jestem juz w 100% zdecydowana na rozpoczecie przemiany :)
    Rewelacyjny blog , baaardzo pomocny ,dziekuje :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam mocno kciuki :). Wiem, że dasz radę, powodzenia <3

      Usuń
  2. Zdecydowanie łatwiej z gotowcami 😊

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne przepisy, na pewno skorzystam! Czy te porcje są dla dwóch osób?
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, dziękuję :). Odnośnie porcji, to wszystko zależy, kto ile je, ale porcje są z reguły dla 2 osób lub więcej.

      Usuń
  4. Czy wiadomo, dlaczego zakwas ma być podgrzany do 40 stopni? Czy zimny jest gorszy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, zimny nie jest gorszy. Można też pić zimny, natomiast taki letni lepiej się przyswaja.

      Usuń
  5. Czy na tej diecie bardzo sie chudnie? Wazę 50kg i nie chciałabym mniej, zależy mi tylko na efekcie oczyszczenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, chudnie się, bo dostarczamy organizmowi mało kalorii.

      Usuń
  6. Czy moglbym zamiast przyrzadzania jesc na surowo podczas postu te warzywa i owoce ??przykladowo dzien pierwszy
    *koktajl kiwi i grejpfrut-samo kiwi i grejpfrut zjesc
    *zupa z kiszonych ogorkow-same kiszone ogorki zjesc
    *szklanka skou z pomidorow-kilka pomidorow zjesc
    tak samo z kolejnymi dniami bez zabawy w przyrzadzanie??
    pozdrawiam Adam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teoretycznie można, tylko obawiam się, że to będzie za mało kalorii jednak. Minimum dzienne to 400.

      Usuń
  7. Pani Agato dzień dobry, ja osobiście nie mam problemu z podjęciem diety warzywno-owocowej, ale pozostaje problem kawy porannej. A o niej nie ma mowy w menu j.w. Co zrobić ? Bo bez pieniędzy mogę żyć, bez pracy mogę żyć, ale bez kawy nie ..... :) Czy można połączyć dietę pani dr. E.Dąbrowskiej z poranną kawą ?
    Marcin

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry Panie Marcinie :). Jestem zatwardziałą kawoszą i zawsze podczas diety odstawiam kawę. To siedzi gdzieś w głowie i nawet za nią nie tęsknię. Po prostu nastawiam się, że nie piję i już :).
      Co do połączenia diety z kawą, to trzeba by było pytać o to bezpośrednio p. Doktor.
      Wiem, że są osoby, które podczas diety ją piją, pytanie czy wtedy jeszcze jest to dieta czy nie?

      Usuń
  8. Już jestem ponownie na Pani stronie. Dziękuję za sugestie :)

    OdpowiedzUsuń