Menu na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

zielony-koktajl-w-sloiku

Często pytacie o przykładowe menu, o taki gotowiec, żeby był pod ręką i żeby nie trzeba  było myśleć, co tu dziś ugotować. Wychodzę więc na przeciw Waszym oczekiwaniom i przedstawiam Wam menu z przepisami  na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej. Mam nadzieję, że będzie Wam przydatne. Jest ono w miarę urozmaicone, ale jeśli jakieś dania bardziej przypadną Wam do gustu od innych, oczywiście możecie je jeść częściej.
Pamiętajmy też o wypijaniu codziennie co najmniej 2 litrów płynów, w tym wody, soków, ziołowych herbat czy naparów.



Menu na 7 dni diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej

Dzień pierwszy
Śniadanie:
II śniadanie
Podwieczorek
Kolacja

Dzień drugi
Śniadanie:

II śniadanie:

Obiad:

Podwieczorek 
Kolacja


Dzień trzeci
Śniadanie:
II śniadanie:
  • kiszone rzodkiewki
  • sałatka: pomidory, cebula, liście szpinaku, surowy kalafior + sok z cytryny lub ocet jabłkowy, przyprawy, świeże zioła
Obiad:

Podwieczorek: 

Kolacja:


Dzień czwarty
Śniadanie:
  • szklanka letniej wody z sokiem z 1/2 cytryny
  • 1 szklanka zakwasu buraczanego podgrzanego do 40 stopni C.
  • Koktajl z zielonego ogórka, jabłka i imbiru
II śniadanie: 
Obiad:
Podwieczorek: 
Kolacja:

Dzień piąty
Śniadanie:
  • szklanka letniej wody z sokiem z 1/2 cytryny
  • sok z jarmużu, pietruszki i jabłka
  • sałatka z pomidorów, cebuli i miksu sałat+sok z cytryny lub ocet jabłkowy, przyprawy, świeże zioła
II śniadanie: 
Obiad:

Podwieczorek: 
Kolacja: 


Dzień szósty
Śniadanie:
II śniadanie: 

Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:


Dzień siódmy
Śniadanie:
II śniadanie: 
Obiad:
Podwieczorek:
Kolacja:

Komentarze

  1. Fantastycznie!
    Dzieki Tobie kochana jestem juz w 100% zdecydowana na rozpoczecie przemiany :)
    Rewelacyjny blog , baaardzo pomocny ,dziekuje :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Trzymam mocno kciuki :). Wiem, że dasz radę, powodzenia <3

      Usuń
  2. Zdecydowanie łatwiej z gotowcami 😊

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetne przepisy, na pewno skorzystam! Czy te porcje są dla dwóch osób?
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi, dziękuję :). Odnośnie porcji, to wszystko zależy, kto ile je, ale porcje są z reguły dla 2 osób lub więcej.

      Usuń
  4. Czy wiadomo, dlaczego zakwas ma być podgrzany do 40 stopni? Czy zimny jest gorszy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie, zimny nie jest gorszy. Można też pić zimny, natomiast taki letni lepiej się przyswaja.

      Usuń
  5. Czy na tej diecie bardzo sie chudnie? Wazę 50kg i nie chciałabym mniej, zależy mi tylko na efekcie oczyszczenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, chudnie się, bo dostarczamy organizmowi mało kalorii.

      Usuń
  6. Czy moglbym zamiast przyrzadzania jesc na surowo podczas postu te warzywa i owoce ??przykladowo dzien pierwszy
    *koktajl kiwi i grejpfrut-samo kiwi i grejpfrut zjesc
    *zupa z kiszonych ogorkow-same kiszone ogorki zjesc
    *szklanka skou z pomidorow-kilka pomidorow zjesc
    tak samo z kolejnymi dniami bez zabawy w przyrzadzanie??
    pozdrawiam Adam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Teoretycznie można, tylko obawiam się, że to będzie za mało kalorii jednak. Minimum dzienne to 400.

      Usuń
  7. Pani Agato dzień dobry, ja osobiście nie mam problemu z podjęciem diety warzywno-owocowej, ale pozostaje problem kawy porannej. A o niej nie ma mowy w menu j.w. Co zrobić ? Bo bez pieniędzy mogę żyć, bez pracy mogę żyć, ale bez kawy nie ..... :) Czy można połączyć dietę pani dr. E.Dąbrowskiej z poranną kawą ?
    Marcin

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry Panie Marcinie :). Jestem zatwardziałą kawoszą i zawsze podczas diety odstawiam kawę. To siedzi gdzieś w głowie i nawet za nią nie tęsknię. Po prostu nastawiam się, że nie piję i już :).
      Co do połączenia diety z kawą, to trzeba by było pytać o to bezpośrednio p. Doktor.
      Wiem, że są osoby, które podczas diety ją piją, pytanie czy wtedy jeszcze jest to dieta czy nie?

      Usuń
  8. Już jestem ponownie na Pani stronie. Dziękuję za sugestie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Witam. Przepisy wyglądają smakowicie. Od jutra startujemy z mężem :) . Czy można sobie pozamieniać dni i zrobić w innej kolejności ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Miło mi bardzo :)
      Tak, spokojnie można pozamieniać dni, trzymam kciuki!

      Usuń
  10. Dzień dobry. Mam pytanie. Czy będąc na poście mogę podjadać pomiędzy głównymi posiłkami surowe warzywa np. marchew?
    Będę wdzięczna za odpowiedz.
    Pozdrawiam serdecznie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry, tak, można,pod warunkiem, że nie przekroczy się 700 kcal dziennie.

      Usuń
  11. Bardzo się cieszę, że trafiłam na Pani stronę. Jest świetna. Stosuje post dr Dąbrowskiej od ponad 20 lat. Raz w roku 6 tygodnii i dwa razy po dwa tygodnie. Bardzo mi odpowiada. Pani przepisy są doskonałą inspiracją. Dziękuję i pozdrawiam. Jestem zachwycona.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pięknie dziękuję za miłe słowa :)
      Serdecznie ppzdrawiam

      Usuń
  12. Dziękuję za jadłospis. Bardzo fajne i ładnie wyglądające przepisy.
    Dzisiaj zaczynam post pierwszy raz w życiu. Z rana przygotowałam posiłki na 2 dni i nie mogę uwierzyć jak one są duże objętościowo i do tego częste! Prawdę mówiąc ledwo dokończyłam surówkę z kapusty na II śniadanie.

    OdpowiedzUsuń
  13. Fantastyczna strona. Jasna, przejrzysta, bardzo praktyczna i pomocna. Z całą pewnością skorzystam z porad i przepisów. Pozdrawiam Edyta

    OdpowiedzUsuń
  14. świetna strona, dziękuję pięknie. Zaczynam dietę i będę korzystała. Suuupppeerrr

    OdpowiedzUsuń
  15. Witam serdecznie.
    Bardzo dziękuję za możliwość skorzystania z podanych przepisów inspirowanych dietą Doktor Dąbrowskiej. Ten tygodniowy jadłospis rewelacyjny. Bardzo pomocny. Dziękuję, powiem wszystkim komu mógłby się przydać. Może pokusi się Pani o jeszcze kolejny. Z góry dziękuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry, bardzo dziękuję za tak miłe słowa. Mojej serce bardzo się cieszy, jak je czytam :)

      Usuń
  16. Witam to jest jadłospis dla dwóch osób ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzień dobry,
      dla 2-3 osób. Wszystko zależy od tego jaki mamy apetyt.

      Usuń
  17. Dziękuję za wspaniałe przepisy

    OdpowiedzUsuń
  18. Czy na tej diecie można używać soli i gotowych sosów sałatkowych

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Soli można, natomiast odnośnie gotowych sosów, to trzeba uważać, żeby nie zawierały cukru czy innych zakazanych składników. Dlatego najlepiej taki sos przygotować samemu. Składnik są w przepisach na sałatki.

      Usuń
  19. Jeśli na obiad jest zupa ogórkowa i kalafior w sosie pikantnym to trzeba wybrać danie czy zjeść dwa

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wybieramy w zależności od tego jak jesteśmy głodni, można zjeść obydwa, można zjeść jedno, albo po trochu jednego i drugiego.

      Usuń
  20. przy zapaleniu zoladka i refluksie to dobra dieta

    OdpowiedzUsuń
  21. Super pomysły kulinarne. Pięknie i prosto zaprezentowane. Dziękuję bardzo. 🥦🥦😊

    OdpowiedzUsuń
  22. Pozycje przepisu na posiłek (jest ich kilka) np sniadanie można spożywać razem, czy one są do wyboru?

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam. Tez przygotowuje się do postu. Wydaję mi się, ze za dużo będzie dla mnie tych porcji w ciągu dnia. Rozumiem, że tam gdzie są 2 propozycje mogę zrobić jedną. Nie muszę wszystkiego robić i zjadać co jest w jadłospisie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie tak, jemy tyle ile mamy ochotę. na początku porcji pewnie będzie więcej, później mogą się zmniejszać. To indywidualna kwestia.

      Usuń
  24. Dziękuję za odpowiedź. A czy pikle są dozwolone?, np. pieczarki,papryka etc czy tylko kiszonki jeśli chodzi o warzywa w słoikach

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pikle mogą być tylko z dozwolonych warzyw i robione bez cukru i na bazie octu jabłkowego.

      Usuń

Prześlij komentarz

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *