11/04/2018

Owsianka z figami i śliwkami

owsianka-z-brazowymi-owocami-widok-z-gory

Dziś na blogu prawdziwie jesienny przepis, czyli sycąca, zdrowa i pyszna owsianka z figami i śliwkami. Figi i śliwki, to prawdziwie jesienne owoce, więc warto je jeść teraz, gdy właśnie trwa na nie sezon. Owsiankę może potraktować, jako pożywne śniadanie lub jako odżywczą przekąskę w ciągu dnia. Zjedzcie ją tak, jak najbardziej lubicie, czyli albo na ciepło, albo na zimno. Każda z tych wersji będzie pyszna!

Na blogu znajdziecie także inne pomysły na owsianki:



Owsianka z figami i śliwkami
Czas przygotowania: 50 minut
Proporcje dla 2 osób
Składniki:
  • 3/4 szklanki płatków owsianych zwykłych (nie tych błyskawicznych)
  • 1,5 szklanki mleka 
  • szczypta soli
  • 1/2 łyżeczki masła
  • brązowy cukier do smaku
  • 2 dojrzałe figi
  • 4 dojrzałe śliwki
  • garść migdałów
  • garść żurawiny
  • 2 łyżeczki uprażonego sezamu
Wykonanie:
Do garnuszka, najlepiej z grubym dnem, wlewamy mleko, dodajemy płatki, sól i odstawiamy na 30 minut. Następnie gotujemy, aż mleko zacznie wrzeć. Wtedy zmniejszamy ogień i gotujemy płatki przez około 15 minut, pilnując, aby się nie przypaliły, do uzyskania pożądanej konsystencjiDodajemy masło, cukier i mieszamy.
Owoce kroimy w plasterki. Owsiankę przekładamy do miseczki, na wierzchu układamy figi, śliwki, żurawiny, migdały i ziarenka sezamu. Od razu podajemy.


Print Friendly and PDF

2 komentarze: