Przeglądałam ostatnio najnowszą książkę Konrada Gacy pod tytułem "Kuchnia fit. Wspólne gotowanie." Postanowiłam się zainspirować przepisami tam zamieszczonymi, bo przecież lato to doskonała pora na to, aby lekko i zdrowo się odżywiać. A ponieważ sezon na truskawki cały czas trwa, korzystajmy z tych owoców póki się da ! Dziś wiec zapraszam na pyszny koktajl owocowy z dodatkiem naturalnego jogurtu, oczywiście domowej roboty. Kupujmy owoce i róbmy koktajl: truskawka melon jogurt.
Na blogu znajdziecie również inne owocowe i warzywne koktajle i soki:
Koktajl truskawki-ananas
Pij i chudnij, czyli Sassy water
Lemoniada miętowa II
Koktajl truskawkowo-jogurtowy
Najprostsza lemoniada
Lemoniada miętowa
Szpinakowy koktajl z ananasem
Lemoniada z rabarbaru
Koktajl: jogurt naturalny, kukurydza i czerwone pomarańcze
Cudowny napój cytrynowy
Koktajl: melon banan kiwi
Napój spalający tłuszcz
Koktajl: banan, melon, grejpfrut
Sok z kiszonych buraków z marchewką i jabłkiem
Zielony koktajl z kiwi i selerem
Sok z kiszonych buraków
Koktajl ananasowo-gruszkowo-jabłkowy
Świeży sok jabłkowo-marchewkowy z mandarynką i mango
Mrożony jogurt truskawkowy
Smoothie truskawkowo-melonowe
Smoothie truskawka banan
Koktajl: truskawka melon jogurt
Proporcje na ok. 1 litr koktajlu
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki:
- 500 ml naturalnego jogurtu domowego
- 1/2 dojrzałego żółtego melona
- 400 g truskawek
- 3 łyżki miodu
Wykonanie:
Melona kroimy w plastry, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę. Truskawki płuczemy, zdejmujemy szypułki i kroimy na ćwiartki, Do blendera
wlewamy jogurt i dodajemy pokrojone truskawki, melona i miód. Wszystko blendujemy na
gładką masę. Jeśli koktajl będzie za mało słodki dodajemy więcej miodu.
Gotowy koktajl chowamy do lodówki, żeby się schłodził.
Domowy jogurt? Podziwiam:)
OdpowiedzUsuńAleż to bardzo proste, zachęcam i Ciebie do przygotowania go w domu. Robi się sam :-).
Usuń