4/07/2016

Koktajl ze szpinakiem i nasionkami chia


Oto kolejne wiosenne śniadanie, czyli koktajl ze szpinakiem i nasionkami chia. Przepis ten dołącza do kolekcji zdrowych koktajli, które znajdziecie na blogu. Ich przygotowanie to dosłownie chwilka, a porannych leniuszków pocieszam, że koktajl można przygotować wieczorem i zamknąć w słoiczku.
Na blogu znajdziecie też inne przepisy ze zdrowymi koktajlami:




Koktajl ze szpinakiem i nasionkami chia
Czas przygotowania: 2 godziny
Składniki:
  • 300 g jogurtu naturalnego
  • 2 garści szpinaku
  • 1/2 banana
  • 3 łyżeczki nasion chia
  • kilka plasterków pomarańczy

Wykonanie:
150 g jogurtu mieszamy z nasionkami, przykrywamy i odstawiamy, aż nasionka napęcznieją.
Resztę jogurtu, listki szpinaku i połowę banana pokrojonego w kostkę wkładamy do blendera. Dokładnie miksujemy, a następnie wykładamy na jogurt z nasionkami, na wierzchu układamy plasterki pomarańczy.


Print Friendly and PDF

2 komentarze:

  1. Uwielbiam zielone koktajle, a z dodatkiem chia to jest bomba witaminowa! :)

    OdpowiedzUsuń