1/17/2019

Bananowe smoothie z burakiem

kolorowy-koktajl-z-buraka-w-misce

Kiedy jakiś czas temu zobaczyłam przepis na to smoothie z burakiem na blogu Beatki z Praktykulinarni, od razu wiedziałam, że wkrótce zagości on także u mnie na stole. Piękne kolory, same zdrowe składniki, łatwy sposób przygotowania, czyli wszystko tak jak lubię. A tak na marginesie, zajrzyjcie koniecznie na tego bloga, znajdziecie tam mnóstwo smacznych, zdrowych  i bardzo kolorowych przepisów.
Tak więc zainspirowana pysznym pomysłem na bananowe smoothie z burakiem  przystąpiłam do działań  w kuchni. Zmieniłam tylko nieco składniki, bo nie miałam mrożonych malin ani orzechów. Wyszło pysznie i bardzo apetycznie. Zresztą sami zobaczcie! Zapraszam po przepis.




Bananowe smoothie z burakiem
Czas przygotowania: 30 minut
Składniki:

  • 1 upieczony burak
  • 1 dojrzały banan
  • 200 ml jogurtu naturalnego
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1/2 szklanki soku jabłkowego
  • 2 łyżki syropu z agawy lub miodu
  • szczypta cynamonu
  • plasterki kiwi
  • plasterki kaki
  • czarny sezam
  • płatki kokosowe


Wykonanie:
Płatki zalewamy sokiem jabłkowym. Odstawiamy na 15 minut. 
Buraka i banana obieramy i kroimy w kostkę. Wrzucamy do blendera, dodajemy jogurt, cynamon, namoczone płatki i syrop. Wszystko bardzo dokładnie blendujemy.
Smoothie przelewamy do miski i układamy na nim owoce. Wszystko posypujemy kokosem i sezamem.


Print Friendly and PDF

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz